Ամենաարդյունավետ քնի ժամանակահատվածը համարում են 6-ից մինչև 7.5 ժամ: Պարզ է դարձել, որ մարդիկ, որոնք քնում են հենց այդքան ամեն 24 ժամը մեկ, ապա նրանց կյանքն ավելի երկար է տևում: 

Այդ հետազոտությունը սկսվել է դեռևս 90 ական թվականներին, իսկ հետազոտության մասնակիցներ են եղել գեղեցիկ սեռի 9 ներկայացուցիչ, որոնց էլ այժմ հարցաքննելով գիտնականներն ու հետազոտողները եկել են ընդհանուր եզրահանգման:

Հետազոտությունների արդյունքներ ամփոփելիս պարզ է դարձել, որ ավելի քիչ մահացության հավանականություն ունեն օրեկան 5-6.5 ժամ քնող հետազոտվողները, իսկ ահա մյուս խմբում, որի մասնակիցները քնելիս են եղել 7 և ավելի ժամ, մահացության, վաղաժամ մահացության հավանականությունն ավելի բարձր են գնահատել:

Գիտնականների և հետազոտողների նպատակն այն էր, որ մարդկանց տեղեկացնեն քնի կարևորության և ժամաքանակի ճշգրիտ պահպանման մասին, այդպիսով իսկ նպաստելով մարդկանց առողջության և երկարակեցության պահպանմանը:

Հուսով ենք, որ ծանր աշխատանքային օրվանից հետո Դուք էլ անպայման կվայելեք Ձեր հանգիստն օրեկան մինչև 6.5ից -7 ժամ;)